マンションの共有スペースでバランスボール！

ブンブンハロバランスボール！

みっちーです(^^)/

バランスボールのレッスンというと、どこで行うイメージでしょうか。

ヨガスタジオのような場所を思い浮かべるでしょうか。

私はいつかはMYスタジオを持ちたいなんて夢がありますが、今は市民センターや体育館のレッスンルーム、保育園などでレッスンを行っています。

マンションの共有スペースでレッスンしました★

そんなこんなで先日はいつもと違うところでレッスンしました。

マンションの中には共有スペースが併設されている場合もあります。

今回は少人数ですがとある共有スペースでバランスボールレッスンを行いました。

リピーターの方たちと楽しくレッスン♪

今回は私の友人のNさんと、そのお友だちの二人にレッスンいたしました。

体を動かすことが大好きなお二人はレッスンを気に入ってくれて、リピートしてくれています。感謝です！

お二人ともよい汗をかき、楽しく意義あるレッスンができました。

笑いあり、突っ込みありと笑顔あふれるレッスンですので、気になる方はお気兼ねなくご連絡ください。

↓はレッスン前に主人に撮ってもらいました。

息子もちゃっかり変顔で参戦(笑)

いろいろなレッスンをしていきたい('ω')

最後にバランスボールレッスンにはたくさんの動きがあります。

それぞれの方に合ったレッスンを展開していきたいと思っています。

例えば・・・

• プレママさん向けのレッスン
• 産後指導を取り入れたレッスン
• 子連れレッスン
• パートナーと一緒にレッスン

などなどやっていけたらなぁと思っています。

最後に

今回はマンション共有スペースでのレッスンについてお話ししました。

ほかにもいつもと違った場所でできたらなぁ～なんて考えています。

気が付けば11月で、今年も残すところ2か月をきりました。

まだまだはずんでバランスボールがんばりましょう！

みっちーでした('ω')ノ

地元のソウルフード八王子ラーメン

こんにちは！

食欲の秋です♪みっちーです♪♪

ここのところ連休が多く、主人もお休みだったので久しぶりに二人でランチに出かけました。

久々の二人ランチなのにラーメン笑

毎日家事と仕事で忙しいため、めったに主人と二人きりで食事に行くことはありません。

今回は主人が有休をとってくれて子供たちが学校や幼稚園に行っている間にランチへ行くことになりました♪

前回のランチはいつだったかな～

何を食べたかも思い出せません笑

ほんとはお洒落なレストランとでも行きたいところですが、今回は私が幼少のころ、亡き父によく連れて行ってもらった思い出のラーメン屋さんに行くことにしました。

主人はラーメン大好きなので、快くラーメン屋さんへ出かけました～。

八王子・恩方の老舗「味幸(みこう)」

↑ 写真は主人が食べたバラチャーシュー大盛り＋薬味（刻み玉ねぎ）

私は主人と同じものの普通盛りをいただきました。大体１０００円くらい。

たまの二人きりランチなので安いものです。

このお店は演歌が流れるＴＨＥ昭和のラーメン屋さんといった雰囲気♪

昔に思いをはせながら食す中華そばは、なんとも味わい深く、いつかまた再訪したいと思いました。

食欲の秋→バランスボールの秋

すっかり涼しい今日この頃ですが、食材の味も深く感じるようになりました。

ここで気を抜くと体重増加なんてことになりかねませんね！

私も気を抜くとヤバい体質なので(;^_^A

10月11月と八王子市内を中心にバランスボールレッスンを開催してます。

興味がある方はコメントくださいね。

バランスボールは自律神経を整える効果もありますので、心も体もリフレッシュしていきましょう！

八王子ラーメン　おまけ

刻み玉ねぎが代名詞の八王子ラーメン。

スープをラードが覆い、熱ーいスープと一緒に玉ねぎをすするのが何とも言えぬ味わいです。

定番は尾張屋製麺所の中華麺らしいのですが、お店によって違ったりします。

醤油のコクが決め手だったり、出汁が効いた風味豊かなお店もあります。

と主人が熱弁していたので他の八王子ラーメンも食べてみたいと思いました。

そんな主人がおすすめする八王子ラーメンがこちら↓

・弘富

・おがわ屋

・吾衛門

 ・一麺

またラーメン食べるにはしっかり運動続けましょう！

自分に言い聞かせるみっちーでした(^^)/

市民センターでバランスボール

最近、涼しい日が増えてきました。

暑いの苦手なバランスボールインストラクターのみっちーです笑

先日9/20はとある市民センターでレッスンをしてきました♪

 

和室を利用したレッスンは｢畳｣がやさしい

今回は少人数とお子さんがいらっしゃらるということで和室でレッスンをしました。

畳でのレッスンはやはり柔らかさ。

もしも転倒しても畳が持つ柔らかさが衝撃を吸収してくれます。

この柔らかさは和室の雰囲気、香りも併せ持ち、リラックス効果があるのもいいですね。

もちろん普段のレッスンもマットを使用していますので衝撃を吸収してくれるのですが

和室のぬくもりに癒されながらのレッスンもいいものです。

スポーツの秋にもバランスボール

だんだんと季節が移り変わっていきそうな今日この頃ですが、涼しくなった時こそのバランスボール。

この夏に取りすぎたカロリーをしっかり燃やして、心と体のケアを取り組んで行きましょう！

今後も市民センターに中心に活動していきます。

現在八王子市の市民センターを中心に活動をしていますが、今後はレッスン予定を告知して近隣地域での開催もしていきたいと考えております。

興味がある方はコメント欄よりメッセージください。

食欲の秋にも興味津々なみっちーでした(^_^;)

実はバランスボールインストラクター試験に・・・

気が付けば４１歳　アラフォー折り返しました！みちです^^;

前回の試験では残念ながら不合格となってしまったインストラクター試験ですが

諦めません勝つまでは！笑

バランスボールインストラクター試験再挑戦！

というわけで不屈の精神で？

がんばりました！

前回のマイナス点を重点的に練習し、満を持して試験に臨みました。

結論から言うと｢合格｣でしたo(^▽^)o

講師の先生、同期の仲間、家族、そして自分のために頑張りました。

この先不合格ならどうしようとか、諦めたらカッコ悪いなとか、

いろいろ頭をよぎりましたが、もう一度初心に戻り、自分の将来の夢、挑戦する気持ち、リセットして気持ちよく試験に望めました。

なかなかこの年で試験に挑戦することもなかったのですが、やっぱり合格という結果は嬉しいものです。

みんなからの祝福に一喜一憂しましたが、ここからが本番、お世話になった方々への感謝と恩返しも含めて一歩ずつしっかりと頑張らなくてはと思う気持ちになりました。

と言いながらスロースタート(^_^;)

合格して初めて｢スタート｣となるわけですが、身の回りでは目まぐるしく変化がありました。

二人の息子の入園＆入学、新しい住まいへの引越し、言い訳ばかりでブログの更新は怠っていました。

インストラクターになる前からいろいろなレッスン、イベントに参加させていただいていましたが、自分が主催となるとドキドキしちゃいます。

まずは講師の先生と共同主催したり、友人の知り合いの方々をお誘いして徐々にインストラクターとしての道をスタートさせていただいております。

ペースを考えゆっくりじっくり確実に

こればっかりはみなさんの健康や体力、メンタルの向上をサポートさせていただく立場ですから、適当なことはできません。

生徒さん一人一人に合ったレッスンができるよう、見切り発車はせず、しっかりプランニングして、一人でも多くの方にバランスボールの良さを実感してもらえるようなエクササイズを提供していこうと思っています。

今後は情報発信しながら活動していきます！

私は東京八王子を拠点に活動してますので、まずは近隣を中心に、｢楽しく健康！｣をモットーに輪を広げていきたいです。

ブログやSNSでレッスン情報を発信していきますので、気になる方、興味がある方はご連絡ください。

今後とも、よろしくお願いします。

バランスボールインストラクター　みち

バランスボールインストラクター試験の結果発表！

1978年生まれ

アラフォーママのみちです！

今回は先日実施された運命のバランスボールのインストラクター試験の結果発表を書きたいと思います。

○気になる試験結果は！？

まずは結論から言うと・・・

「不合格」でした。

:;(∩´﹏`∩);:

あちゃー

まさかの不合格でした。「まさか」というのは心のどこかで

・合格できる

・４ヶ月がんばった

・周りの応援、協力に応えたかった

という気持ちが正直あったので、

不合格とわかった時は凹みました。

○不合格の理由はメリハリの無さ

試験結果はメールにて案内されるのですが、各セクションに対して評価がされています。

高評価をいただいた部分もありましたが、低評価部分はざっくり言うと「メリハリ」のなさです。

動きが曖昧になってしまった演技ががあり、しっかり減点されていました^^;

その他、的確に採点していただいたので客観的に自分を知ることができました。

○気持ちの切り替えが大事

この結果を受けて、さてどうするか？という気持ちにはすぐにはなれませんでした。

さすがにショックでしたが、一期、同期のみんなが励ましてくれ、家族の応援の言葉で気持ちが切り替わりました。

確かに、この４ヶ月は今までの自分が嘘みたいにバランスボールに夢中に取り組めたし、増えた体重もみるみる落ちていきました（まだまだ落とさなきゃダメですが笑）

主人にも言われましたが、私もバランスボールをしている自分が大好きです。

気持ちを切り替えて次の自分が見えてきました！

○インストラクター試験 再チャレンジします！

私は考えました。

一度くらいで凹んでる場合じゃない！

良いところは伸ばし、足りない部分はとことん練習すればいいじゃない！

暖かい日も増え、桜の蕾も膨らみ始めてきました。

私も再試験まで一生懸命練習し、希望を膨らませて、春の訪れを感じたいと思います♪

まだまだ挑戦は続きます！

がんばれ私٩(^‿^)۶

2019年 緊張のバランスボールインストラクター試験

緊張するとトイレがやたらと近い みちです^^;

3月2日は記念すべき⁉︎バランスボールインストラクター試験日でした。

3ヶ月あまり、思うように時間が取れない時もあったけど、周りのみんなに助けられここまで来れました。

今回はアラフォーみちがとうとう迎えた試験日の内容を書いていきたいと思います！

 

試験はオンラインで設定もドキドキバタバタ

体力メンテナンス協会主催のバランスボールインストラクター試験は会場が名古屋なんです。

今の時代便利なものでオンラインで試験が受けられます（私はドが付くくらいの機械音痴笑）

主人に設定してもらうも、試験メールが意外な端末に配信されてしまい、それだけで焦って焦って^^;

・音が出てみなかったり！笑

・iPadの角度が悪くて慌てて食器で底上げしてみたり笑笑

試行錯誤の上なんとか試験開始に間に合いました〜

試験の順番待ちでドキドキ

試験の先生とお話しして、受験の順番待ちが30分以上ということでした。

さっさと終わらせたい気持ちと、待ち時間に悪あがきの復習をしたい気持ちでソワソワソワソワ笑

結局1時間以上待ち、ソワソワ状態のため何も手につかず^^;

いよいよ試験は始まるのでした。。。

思いのほか緊張しませんでした

緊張のなか始まったインストラクター試験。

先生はベテランの方。中途半端じゃ絶対合格できないので、思い切って臨みました。

自宅受験もあってか緊張は意外にもさほど感じず、思い切って身体を動かすことができました。

試験の約20分間はいつも以上に動き、そして声も出せたと思います。 

試験後はスッキリした気持ちになりました。やる事はやったし、今の自分を出し切ってホッとしています。

ちょっとだけ自分を褒めてプチご褒美にカフェオレにシュガーを少し。

あとは試験の結果を待つだけです。

ドキドキの試験の合否は約10日後

試験の翌日はちょっと気が抜けた感じがして何をすればいいのか分からなかったのですが、気がついたらバランスボールで弾んでました笑

もちろん合格が１つの目標ですが、毎日共に弾んできたマイボール。

試験の結果に関わらずこの先ずっとバランスボールは私の趣味であり、生活の一部になっています。

今では子供たちも主人もバランスボールが転がっていればピョンピョン弾んでいます♪

家族のコミニュケーションに、健康促進に一役買っています♪

この記事は3月7日に書いているので、発表まであと少し。

結果が出たらまた記事にしてみたいと思います。

みちでした（╹◡╹）

バランスボールインストラクター試験まであと6日！

試験日まで一週間を切ってドキドキ中のみちです。

今日は加藤まや先生宅で養成講座レッスン。

試験日まで日にちがない中、集中してがんばりました！

同期のあさちゃんと試験日まで走り抜けます。

↑左まや先生 ↑中央みち ↑右あさちゃんとBaby

ここまで3ヶ月、こんなに夢中になれるなんて思いもよらず、身体を動かす喜びを感じることができました。

先生、一期のみんな、同期のあさちゃん、みんなに感謝の気持ちでいっぱいです。

主人も子供たちも応援してくれています。

残りあと少し。

楽しみながらファイト〜(^o^)